Йога при головных болях и мигрени

Attractive woman in pain holding her headЛюди часто сталкиваются с проблемой головных болей из-за того, что держат в напряжении мышцы головы. Порой им необходимо уметь расслабляться, чтобы уменьшить физическую напряженность. Современный образ жизни представляет собой урбанизированный стиль, стремление к высоким достижениям, постоянную суету, плотный график и т.п. Так как мы упорно стараемся соответствовать городскому образу жизни, самое первое от чего мы отказываемся –  это отдых и расслабление. Отпуск, сон, отдых – все это считается пустой тратой времени. Для себя у нас совершенно не остается времени. Мы создаем у себя в теле большой расход энергии, что плохо отражается на нашем здоровье и выражается через головные боли. Поэтому необходимо регулярно делать перерывы на отдых и расслабление. Этому и способствует Йога.

Существуют два типа головных болей, которые поддаются лечению с помощью Йоги: Головная боль от переживаний и Мигрень. На голове от лба до затылочной части есть слой мышц, которые соединяются с кожей. Эти мышцы очень чувствительны, они покрывают весь наш череп тонким слоем, когда вы начинаете переживать, все это покрытие из мышц начинает стягиваться. У людей, которые испытывают стресс, эти мышцы постоянно остаются напряженными. Из-за этого начинают возникать головные боли, поэтому необходимо уметь расслабляться.

Еще одной из главных причин возникновения головных болей является стиль жизни, который делает людей слишком чувствительными к обыденным ситуациям. Эта головная боль является увеличенной версией ощущений в голове, которые возникают от недосыпания.  Цель йоги – притупить чувствительность этих людей и сделать их более выносливыми. Одно из упражнений, помогающих в этом,  – «Катание на голове». В результате его выполнения производится массаж мышц на голове, что приводит к их расслаблению, и голова успокаивается.

Внутренняя неустойчивость, или внутренний беспорядок в организме, — причина возникновения многих болезней, за создание которой  ответственен разум. Йога успокаивает разум и снижает его потенциал в стремлении устраивать такой беспорядок. Она помогает превратить стремительность в мягкость. Разум становится спокойней и позволяет телу лечить само себя.

yoga pri golovnoj boli

Выполнять комплекс йоги для уменьшения головных болей  следует при нормальном самочувствии, т.е. если вы испытываете сильные боли, заниматься йогой не стоит. Также при возникновении дискомфорта или болей во время занятий, следует прекратить практику.

Если у вас хронические формы головных болей – обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом перед занятиями. Не практикуйте йогу в послеоперационный период или под воздействием лекарственных препаратов.

Запомните: только регулярная практика сможет устранить источник головных болей. Переживания, стресс, переутомления, ссоры усугубляют здоровье и провоцируют головные боли. Помимо практики вам нужно постараться следовать принципам спокойствия.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on StumbleUponEmail this to someoneShare on LinkedInShare on RedditDigg thisShare on Tumblr

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.